Jag har en stol, ALLA har en stol...
Work that ass! Låren med och midjan med faktiskt.
Upp och ner med samma ben 30 gånger-byt ben och kör 30 gånger på andra benet direkt.
Vila i max 2 min, kör samma grej igen. Sen lite andra övningar bla armhävningar.
Så kanske ni kan njuta lite extra mycket av ert fredagsmyyys ikväll.
Vissa bilder kan se lite missvisande ut eftersom jag valt så bra byxor idag...
Så avslutar ni med plankan i 1 minut och 30 sekunder, ok?
Ni ska spänna och dra in magen järnet, inte bara stå och hänga som en gammal hängbro alltså.
Och det här gör ni två gånger såklart.
Byxvalet...
Nu ska Svetlana hoppa in i duschen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar